lundi 25 janvier 2016

STAGE DE QI GONG DIMANCHE 28 FEVRIER 2016


Bonjour à toutes et à tous.
Je vous propose un stage de Qi gong le 28 Février de 9h15 à 12h, à l'académie de ballet Nini Theilade, 9 petite rue des Feuillant 69001 Lyon.

Au programme:
- Mobilisation de la colonne vertébrale avec les 5 animaux: la Grue, l'Aigle, la Tortue, le Dragon et l'Ours.


-Posture de l'arbre.

-Etude du Qi Gong des 12 méridiens.

Conditions d'inscription:

- 25 Euros une semaine avant le stage.

- 30 Euros  sur place.

- Prix couple: 40 Euros.

- Fiche d'inscription à renvoyer avec votre chèque ( à l'ordre de AEBC) à SALERNO Bruno, 17 rue Saint Antoine 69003 Lyon.
!!! Aucun remboursement ne sera possible moins d'une semaine avant le stage ( sauf pour motif valable et sur présentation de justificatifs.)


                                      Fiche d'inscription à imprimer et renvoyer:


dimanche 3 janvier 2016

LOI D'ATTRACTION

Tout d'abord, une très belle et bonne année à toutes et à tous.
Que celle-ci vous apporte la concrétisation de vos projets, la joie et le bonheur.
Voici un petit article qui pourrait vous y aider.

En cette période de nouvelle année, chacun d'entre nous reçois de sa famille et de ses amis, des vœux de bonheur.
Mais il est une réalité: il ne suffit pas de souhaiter le bonheur pour l'obtenir. Il faut aller le "chercher".
Comment me direz-vous? En se servant d'une loi universelle, que l'on retrouve dans toutes les philosophies et dans toutes les religions depuis la nuit des temps: la loi d'attraction.

Cette loi métaphysique découle de nos pensées, de notre état d'esprit. Avez-vous remarqué que lorsque nous sommes serein, empli de calme, d'optimisme et de joie de vivre, tout semble "couler", et que, peu importe le problème qui se présente à nous, celui-ci devient dérisoire. Alors que, si au contraire, nous sommes ternes, de mauvaise humeur, grincheux, les problèmes s’enchaînent et la moindre contrariété nous fait penser que le monde entier s'est ligué contre nous.

Le simple de fait de penser peut nous sembler sans importance sur le déroulement des événements. Pourtant, certaines expressions nous démontrent le contraire: Du "Nous sommes ce que nous pensons" du bouddhisme, au " au commencement était le verbe" de la bible, en passant par "L'énergie est guidée par la pensée." de la médecine traditionnelle chinoise, tout nous montre que les pensées que nous générons, ont la capacité de produire différentes conséquences.

La loi d'attraction est basée sur le fait que les pensées sont des vibrations et que celles-ci interfèrent avec notre environnement, lui aussi fait d'énergie vibratoire ( dans l'univers tout est énergie, ondes et vibrations).
Nos pensées forment des champs d'énergie qui affectent notre taux vibratoire, et qui, selon leur fréquence, attire telle personne ou telle situation, en résonance avec ce que nous sommes au même moment.
L'énergie a besoin de la conscience pour pour se manifester. Par conséquence, nos pensées nous servent à créer notre propre réalité.
Le fait des changer nos pensées, va donc nous amener à changer nos actions, nos émotions, et donc notre réalité.

Plus facile à dire qu'à faire me direz vous.....C'est pas faux....
Mais dites vous bien que rien ne vous tombera tout cuit dans bec. Il faut un travail sur soit même, un travail dont participe le Qi Gong, les arts internes ou le Yoga...

La première étape pour commencer ce travail, est d'être reconnaissant pour ce que nous avons déjà. Il y a toujours plus démuni et plus malheureux que nous, alors commencez par faire le point de tout ce qu'il y a de positif dans votre vie (et il y en a plus que l'on ne pense).

Deuxième étape: clarifiez vos désirs. Si vous ne savez pas précisément ce que vous voulez dans la vie, vous n'aurez pas le retour attendu. Faites des formulations claires, précises et positives.

Troisième étape: visualisez vous une fois votre objectif atteint et quelles sont les émotions que cela vous procure. Vivez le intérieurement.

Quatrième étape: cultivez votre confiance en la réalisation de votre objectif. Si des pensées négatives reviennent, rectifiez-les.

Mais attention, la loi d'attraction n'est pas une formule magique qui fonctionne à tous les coups.
C'est pour cela qu'il faut fournir un travail à la hauteur de nos aspirations.
Si déjà vous arrivez à ressentir plus de positif dans votre vie, plus de joie et de bien être, alors vous êtes sur le bon chemin.
La voie du changement n'est pas un long fleuve tranquille, alors pour vous aider, et pour aller plus loin, voici quelques liens intéressants:

www.noelwan.net
www.etoile-loi-attraction.com

Livres: Vivre selon la loi d'attraction  de Valérie Richard
            Petit cahier d'exercices pour pratiquer la loi d'attraction. de Slavica Bodganov.

samedi 19 décembre 2015

STAGE DE QI GONG


Bonjour à toutes et à tous,
Je vous annonce la mise en place d'un stage de Qi Gong, le DIMANCHE 17 JANVIER 2016, de 9h15 à 12h, (prévoir d'arriver 15 minutes avant) à l'académie de ballet Nini Theilade, 9 petite rue des Feuillants 69001 Lyon. ( Park Opéra ou Hôtel de ville à proximité).

Ce stage,( ouvert aux débutants) aura pour thème le travail du dos autour d'exercices de la colonne vertébrale, ainsi que l'étude d'un Qi gong Généraliste: le Qi gong des 13 mots, régulant l'ensemble du corps.

INSCRIPTION:
25 Euros jusqu'à une semaine avant le stage. Chèque à l'ordre de AEBC à envoyer à:
                                  Bruno SALERNO 17 rue Saint Antoine, 69003 Lyon.
30 Euros sur place.

TENUE:
Ample et souple, type survêtement, pieds nus ou chaussettes (salle avec tapis de danse).
Prévoir une bouteille d'eau.

A bientôt.

dimanche 6 décembre 2015

L'HIVER ARRIVE....RESTONS AU CHAUD.

L'automne prendra bientôt fin et l'hiver va lui succéder.
L'organe Rate ( http://artsetenergie.over-blog.com/2015/10/ne-nous-mettons-pas-la-rate-au-court-bouillon.html ) va prendre le relais pendant les 18 premiers jours pour assurer la transition, avant de laisser place aux Reins (associés à la vessie), qui correspondent à l'élément " Eau", la couleur "Noir" et l'émotion "Peur".
Les Reins sont la source de la vie, le siège de l'énergie vitale (Jing), du Jing inné, reçu de la mère et du père (appelé Ciel Antérieur). Cette énergie reçue des parents est limitée en quantité et non reconstituable. Par contre, on peut ralentir sa dégradation par l’absorption d'énergie via l'alimentation et l'air respiré (appelé Ciel Postérieur).
On peut comparer ceci à une bougie. Le corps de celle-ci serait le Jing inné et la flamme la pensée organisatrice (Shen). L'alimentation et l'air sont de la cire que l'on rajoute à la bougie pour l'entretenir. Tout l'art taoïste consiste à " ne pas brûler la chandelle par les deux bouts ", afin de prolonger la vie.
L'association du Ciel postérieur et antérieur donne le Yuan Qi (énergie originelle), elle aussi stockée dans les Reins mais qui n'entre en jeu qu'à la naissance.
Les Reins étant en relation avec les organes génitaux, une trop grande et trop fréquente déperdition de sperme chez l'homme, va entraîner une diminution préjudiciable de l'énergie vitale.
Les Reins contrôlent la distribution des liquides organiques dans le corps, et assistent les Poumons (http://artsetenergie.over-blog.com/2015/10/respirez-tout-va-bien.html) dans leur phase d'inspiration et de descente du Qi dans l'organisme, c'est à dire de permettre à l'air (O2) de se propager de partout dans le corps. Ils contrôlent aussi les os et produisent la moelle.Les Reins sont aussi en relation avec les oreilles, un bon Qi des Reins garantira donc une bonne audition.
En hiver, le ralentissement du métabolisme peut entraîner une baisse de l'énergie se traduisant par un refroidissement des extrémités, un état de fatigue général, une certaine mollesse. On peut aussi observer une fragilité de la région lombaire.
On cherchera donc à réchauffer l'organisme et les Reins en particulier. Outre l'évidence de bien se couvrir, on consommera une alimentation chaude, mais aussi qui " réchauffe" comme le gingembre par exemple ou le poivre et tous les piments, mais aussi l'ail, le poireau.... les pots au feu et bouillons (de poulet notamment) seront les biens venus (la saveur " salé" étant associé aux Reins).
Au niveau du Qi Gong, celui des Cinq Organes nous offre un exercice à faire soit en statique, soit en déplacement attentif, avec bras fixes ou mobiles.
D'une façon générale, tous les exercices stimulant la région lombaire et effectuant un massage interne des Reins, auront un effet de stimulation de ces derniers.
A bientôt.

ATELIER DE QI GONG

Bonjour à toutes et à tous,
Organisation d'un atelier de Qi Gong au mois de janvier 2016 à Lyon (Secteur de La Doua)
Programme:
Le matin de 9h à 12h:
-Exercices de mobilisation de la colonne vertébrale et du dos.
-Initiation à la posture de l'arbre.
L'après midi de 14h à 17h:
-Etude et apprentissage du Qi Gong généraliste des 13 mots.
ATELIER OUVERT ET ACCESSIBLE A TOUS LES NIVEAUX.
TARIF:
- 25 Euros la demie journée.
- 40 Euros la journée.
Merci de me faire connaitre par retour, votre éventuelle participation. (la date précise de l'atelier restant à définir suivant la participation de chacun)
Cordialement.

CONFERENCE SUR LE QI GONG

Voici un lien sur l'essence du Qi Gong par jean Pellissier, référence en la matière

RESPIREZ....TOUT VA BIEN !

L'automne, saison correspondant au métal et aux Poumons.
Les poumons sont avec la rate, les deux organes de transformation du Qi acquis.
En effet, la rate est responsable de la transformation de notre alimentation, il en résulte des liquides purs (yé). Ces derniers, sont mélangés au niveau des poumons à l'énergie de l'air pour former une énergie utilisable par le corps : Le Qi.
Les poumons, en plus de respirer l'air pur et de rejeter les énergie troubles, diffusent dans l'organisme les liquides purs (ou subtiles), grâce aux mouvements de la respiration.
En MTC, on dit que les poumons gouvernent le Qi et que par conséquent, ils contrôlent tous les méridiens. Ils contrôlent aussi les vaisseaux sanguins car ils assistent le cœur dans sa fonction circulatoire. Il y a une forte relation entre ses deux organes se trouvant dans le réchauffeur supérieur. Les poumons contrôlent aussi la peau et les poils (qui interviennent au niveau de la transpiration contrôlée par.....les poumons bien sûr !).
Les poumons sont aussi responsables de l'énergie défensive (wei qi), qui nous protège des influences extérieures.
Leur émotion est la tristesse, mélancolie, nostalgie, et leur état sera donc lié à la condition mentale et psychique.
Du côté de l'alimentation, c'est la saveur "piquante" qui correspond aux poumons. Il faudra donc veiller à leur apporter suffisamment de cette saveur pour les tonifier, mais sans excès pour éviter un affaiblissement. La saveur piquante pousse le Qi vers l'extérieur, favorise le mouvement et empêche ainsi la stagnation. On pourra consommer par exemple des oignons, des radis, du blanc de poireau ou du choux fleur blanc. Même si tous n'ont pas la même intensité, ils contiennent tous l'élément métal (couleur blanche). Du côté des viandes nous trouverons du cerf, du lièvre ou du faisan. Le tout épicé avec du poivre, gingembre, piment ou curry par exemple. Mais encore une fois, attention à l'excès qui entraînera une "surchauffe".
De plus il faudra veiller à manger plutôt chaud pour lutter contre le refroidissement du aux agressions climatiques notamment.
Sous nos latitudes et dans nos habitations ou lieux de travail, l'air est plutôt sec. Il faudra donc aussi veiller à humidifier l'air pour éviter un assèchement des poumons.
Au niveau du Qi Gong, nous retrouvons, entre autre, un exercice sur les poumons dans le Qi Gong des 5 organes que nous pouvons travailler indépendamment des autres mouvements de la série, à l'automne, sous forme de posture immobile (comme la posture de l'arbre mais avec le schéma des poumons au niveau de la gestuelle des bras), ou bien en déplacement attentif.
Les exercices méditatifs viendront compléter ce tableau afin de réguler notre respiration.
Vous voyez... Respirez....Tout va bien !
A bientôt.